コラム

LINKジムスタッフの相島です。突然ですが、今体の部位で気になっているところはありますか？ダイエットをしたい！と思ったときに、 「おなか（ウエスト）」「太もも」「ヒップ（お尻）」 などが気になるという方は多いと思います。 確かにこの3つの部

LINKジムスタッフの相島です。忙しい毎日の生活。日常の中でストレスに直面していませんか？ 例えば、仕事での緊張や圧力、家庭の事情、子育ての責任といったさまざまなストレスがかかっているという方は多いでしょう。 ストレスは心身の健康にも悪い影

LINKジムスタッフの相島です。突然ですが、トレーニングといえばどんな方がおこなっているイメージですか？このような質問をされた場合、20代～30代の若者を思い浮かべる方が多いでしょう。 20代～30代は、10代に比べて体が出来上がってきます

LINKジムスタッフの相島です。だんだんと寒い日が増えて、本格的な冬に向かうシーズンがやってきました。 冬は寒く、なかなか外に出られない人も多いですが、こたつでミカンや鍋料理を味わったり、クリスマスやお正月といった冬のイベントを楽しんだりで

LINKジムスタッフの相島です。「トレーニングをしていても効果が思うように出ない」 「最初は思ったように筋肉がついていったが、停滞してしまった」 「ダイエットのやる気が途中でなくなった」ダイエットや体づくりをしているとき、こんな悩みやネガテ

LINKジムスタッフの相島です。雨が続いたり、風が強かったり、暑かったり、寒かったり。 ダイエットのためにジョギングやウォーキングをしたい と思っていても、なかなか続かないという方も多いのではないでしょうか？ステイホームが推奨されていたこと

LINKジムスタッフの相島です。突然ですが、皆さんはどのようにしてトレーニングのモチベーションをあげていますか？ 「よし！頑張るぞ！」と強く意気込んでトレーニングを始めた方でも、なかなか思うような結果が出なかったり、うまく時間をとることがで

LINKジムスタッフの相島です。近頃、あまり運動できていないという方はいらっしゃいませんか？体づくりや健康のため、何かトレーニングをしたい！ でもどこでどんな運動しよう……。そんなお悩みを持つ方のために、今回は「 トレーニング場所 」につい

LINKジムスタッフの相島です。みなさん、秋を楽しんでいますか？ 「食欲の秋」とよく言われるように、秋はさまざまな食べ物が楽しめる季節でもあります。 マツタケを筆頭とするきのこ、ナシ・柿・ぶどうなどの果物、さつまいもや里芋などのイモ類。 ど

LINKジムスタッフの相島です。まだまだ暑さや感染症など…… なかなか外に出る機会がなく、家でゴロゴロとすることが増えていませんか？お風呂に入るとき、鏡で自分の体をチェックしてみましょう。 なんとなく以前よりもたるみが気になる。 そんな方も