コラム

LINKジムスタッフの相島です。今年の冬は、強い寒波の影響で雪が降ることも多く、凍えるような寒さの日が多いですね。 みなさんの中には、なかなか外出することが少なくなって、運動不足になっている方もいらっしゃると思います。ですが、もうすぐ春がや

LINKジムスタッフの相島です。先日、昔からの友人に会いました。 感染症の影響で自粛が続いていたので、かなり久しぶりの再開となりましたが、以前と変わらずとても楽しい時間を過ごすことができました。話の中でコロナ禍で衰えた筋肉を鍛えるために、最

LINKジムスタッフの相島です。夏が終わって徐々に涼しくなってきた今日この頃。 皆さんはどのようにお過ごしですか？「味覚の秋」 と言われるように、秋は1年の中で最も食物が収穫できる時期です。 夏バテなどで食欲が低下していたという方も、徐々に

LINKジムスタッフの相島です。「ジムに通いたいけれど、どんな運動をすればいいのか分からない」 「トレーニングメニューを自分で考えるのが大変」 「効果的にトレーニングできるメニューを知りたい」トレーニング初心者の方がスポーツジムやフィットネ

LINKジムスタッフの相島です。「筋肉をつけたい」「体を引き締めたい」 と考えた時に、ジムでの筋トレや自宅でのトレーニングを考える人は多いでしょう。 筋トレのメニューを組むときに、運動後のことまでしっかりと考えていますか？ トレーニングを終

LINKジムスタッフの相島です。普段トレーニングを頑張っている人でも、「今日はトレーニングを休みたいな」と感じることがあるのではないでしょうか？ 「毎日頑張ってトレーニングを続けないと結果が出ない」と考える人も多いのですが、実際はそうではあ

LINKジムスタッフの相島です。最近寒くてなかなか運動できない…… なんて方も多いのではないでしょうか？ 暖かい室内にいると、なかなか外出するのがおっくうになりますよね。ですが、冬は太りやすい季節でもあります。 寒いと代謝が落ちて、脂肪や水

LINKジムスタッフの相島です。まだまだ暑い日がつづきますね！ 普段からランニングやウォーキングなど、屋外での運動をされている方は多くいらっしゃるかと思います。 しかし夏は直射日光が強く、熱中症のリスクも高いですよね。そんな時は、フィットネ

LINKジムスタッフの相島です。「最近、ヒップラインが気になっている」 「どうしたらキレイなヒップになれるのか知りたい」 「ヒップアップのための具体的なトレーニング方法がわからない」 「ヒップアップトレーニングでなかなか成果がでない」 「日

LINKジムスタッフの相島です。・運動習慣が続かない ・トレーニングの成果を実感できない ・健康を管理したいけれど、何から始めたらいいか分からない ・運動を続けるためにはどのようにモチベーションを維持すればいいのかトレーニングをする中でこの