2023-09

コラム

トレーニングにおけるプラトー期とは?克服するための方法も解説

LINKジムスタッフの相島です。「トレーニングを続けているのに、筋力や体型の変化がほとんど感じられない」 「以前は進歩していたけれど、あるところを境に筋肉がつかなくなってきた」 「同じトレーニングを続けているが、効果が薄れてきたように感じる
コラム

ヒップアップ成功の鍵!意識すべき習慣と継続の重要性

LINKジムスタッフの相島です。「最近、ヒップラインが気になっている」 「どうしたらキレイなヒップになれるのか知りたい」 「ヒップアップのための具体的なトレーニング方法がわからない」 「ヒップアップトレーニングでなかなか成果がでない」 「日
コラム

スポーツジムに通うときの服装って?必要な物や選び方もご紹介

LINKジムスタッフの相島です。スポーツジムに通うときの服装や使う物は、トレーニングの効果や快適性に直結する重要な要素です。トレーニングに適した装備を選ぶことによって、トレーニングの効果を最大限に引き出し、より良い環境で運動を楽しむことがで
コラム

トレーニングメニューに悩む方必見!初心者向けメニューをご紹介

LINKジムスタッフの相島です。「ジムに通いたいけれど、どんな運動をすればいいのか分からない」 「トレーニングメニューを自分で考えるのが大変」 「効果的にトレーニングできるメニューを知りたい」トレーニング初心者の方がスポーツジムやフィットネ
コラム

トレーニングで筋肉痛になったら?筋肉痛の仕組みと対処法を徹底解説

LINKジムスタッフの相島です。皆さんはトレーニングや運動をしていて筋肉痛になったことはありませんか? 子どもの頃、マラソン大会や遠足のあとに脚の筋肉が痛んだり、普段鍛えない部位を一生懸命に鍛えた次の日にそこが痛くなったりという経験が誰にで