2022-12

LINKジムスタッフの相島です。12月もスタートし、いよいよ2022年の終わりまでカウントダウンとなりましたね。 みなさん、今年はどんな年でしたか？ 自分の目標を達成できた人、できなかった人、それぞれだと思いますが、大切なのはしっかりとそれ

LINKジムスタッフの相島です。だんだんと寒くなってきましたね。 気温が下がってくると、外に出る機会も減ってきます。 そのため、知らず知らずのうちに運動不足になる方も多いです。また秋から冬にかけての季節は、一般的に太りやすい季節と言われてい

LINKジムスタッフの相島です。「筋肉をつけたい」「体を引き締めたい」 と考えた時に、ジムでの筋トレや自宅でのトレーニングを考える人は多いでしょう。 筋トレのメニューを組むときに、運動後のことまでしっかりと考えていますか？ トレーニングを終

LINKジムスタッフの相島です。最近、寒くなってきて暖房をつける機会も増えましたね。 皆さんは体調など崩されていませんか？冬になると食べたくなるのは、温かいお料理ですね。 中でも、たくさんの野菜と肉、豆腐などを使ったお鍋や、アツアツで体が温

LINKジムスタッフの相島です。突然ですが、今体の部位で気になっているところはありますか？ダイエットをしたい！と思ったときに、 「おなか（ウエスト）」「太もも」「ヒップ（お尻）」 などが気になるという方は多いと思います。 確かにこの3つの部