2023-07

コラム

効率的に筋肉をつけよう!筋肉増大のためのポイントを解説

LINKジムスタッフの相島です。先日、昔からの友人に会いました。 感染症の影響で自粛が続いていたので、かなり久しぶりの再開となりましたが、以前と変わらずとても楽しい時間を過ごすことができました。話の中でコロナ禍で衰えた筋肉を鍛えるために、最
コラム

筋肉量が増えるとなぜ良いの?筋肉量と健康の関係性を徹底解説

LINKジムスタッフの相島です。トレーニングジムに通う方の多くは、筋肉量を増やしたい!という思いを持っています。筋肉をつけてボディメイクをしたい場合はもちろん、ダイエットにおいても筋肉量を増やすことが必須です。ではなぜ筋肉量を増やすことは良
コラム

トレーニングに効果的な「3つの原理」と「5つの原則」をご紹介

LINKジムスタッフの相島です。みなさんは筋トレをする時にどのようなことを考えながらおこなっていますか? トレーニングを始めたばかりの頃は、「効率よくトレーニングをするにはどうすればいいかな?」「しっかりとしたフォームになっているかな?」な