2023-02

LINKジムスタッフの相島です。今年の冬は、強い寒波の影響で雪が降ることも多く、凍えるような寒さの日が多いですね。 みなさんの中には、なかなか外出することが少なくなって、運動不足になっている方もいらっしゃると思います。ですが、もうすぐ春がや

LINKジムスタッフの相島です。最近寒くてなかなか運動できない…… なんて方も多いのではないでしょうか？ 暖かい室内にいると、なかなか外出するのがおっくうになりますよね。ですが、冬は太りやすい季節でもあります。 寒いと代謝が落ちて、脂肪や水

LINKジムスタッフの相島です。突然ですが、みなさんは体のどの部分が気になりますか？ ヒップ、おなか、太ももなど、下半身の悩みを上げる方は多いかと思いますが、脂肪は背中や二の腕といった部分にもつきやすい傾向があります。また、肩こりや首のこり

LINKジムスタッフの相島です。少しずつ暖かな日が増えてきましたね。 今まで寒いのを理由になかなか外出できなかった方も、そろそろ重い腰をあげて外へ出てみてはいかがでしょうか。春は、入学・入社シーズンということもあり、物事のスタートにぴったり

LINKジムスタッフの相島です。ダイエットや体づくりに必要な栄養素はさまざまですが、その中でも「 たんぱく質 」が大切であると言われています。 例えば、トレーニングの前後にプロテインを飲んで、たんぱく質を摂取しているという方も少なくないでし