トレーニング方法

LINKジムスタッフの相島です。 8月に入り、いよいよ夏本番ですね。 夏は薄着になったり、水着を着たりと肌を見せる機会も多くなります。ヒップアップをして、体のラインを美しく見せたい 足をすらっと細く見せたい タプタプの二の腕を引き締めたい

LINKジムスタッフの相島です。最新のフィットネストレンドとして注目を浴びる「 HIIT（ハイインテンシティインターバルトレーニング） 」。短時間で効果的なトレーニングができると話題になり、その効果を求めて、自身のトレーニングに取り入れてい

LINKジムスタッフの相島です。12月もスタートし、いよいよ2022年の終わりまでカウントダウンとなりましたね。 みなさん、今年はどんな年でしたか？ 自分の目標を達成できた人、できなかった人、それぞれだと思いますが、大切なのはしっかりとそれ

LINKジムスタッフの相島です。突然ですが、筋力トレーニング（筋トレ）といえば、誰が行っているイメージを持っていますか？・日本や世界で活躍するプロスポーツ選手 ・運動部に所属している中高生や大学生 ・筋肉をつけたい男性 などなど…どちらかと

LINKジムスタッフの相島です。引き締まったメリハリのある美しいボディライン。 女性の方で憧れている方は多いのではないでしょうか？ 雑誌やテレビ、SNSなどで人気のモデルさんを見ると、ウエストはしっかり絞りながらも、全体的には丸みを帯びた女

LINKジムスタッフの相島です。寒い冬。 なかなか動くことがおっくうになっているという方も多いのではないでしょうか？ 私たちは寒さを感じると、暖房をつけたり、温かい飲み物を飲んだり重ね着をしたりと、外部から寒さをしのぐことに気を取られがちに

LINKジムスタッフの相島です。梅雨の季節になりました。 梅雨入りのニュースを見ていると、なんとなく寂しいような、少し沈んだ気分になることがあります。 雨が降ると外出が面倒になったり、屋外での趣味が楽しめない日が続いたりするからでしょうか？

LINKジムスタッフの相島です。毎日の忙しい生活の中で、定期的な運動を続けていくことは簡単ではありません。仕事、学業、家事などによりスケジュールが圧迫されると、運動をする時間を確保するのが難しい場合もあるでしょう。また、単調な運動ルーティン

LINKジムスタッフの相島です。毎日の生活において、健康的な体を維持することは非常に重要ですよね。 しかし、忙しい日常の中ではジムに通う時間がなかなか取れないという方も多いのではないでしょうか。「日常生活の中でトレーニングをして、健康を維持

LINKジムスタッフの相島です。普段トレーニングを頑張っている人でも、「今日はトレーニングを休みたいな」と感じることがあるのではないでしょうか？ 「毎日頑張ってトレーニングを続けないと結果が出ない」と考える人も多いのですが、実際はそうではあ