トレーニング方法

LINKジムスタッフの相島です。最近寒くてなかなか運動できない…… なんて方も多いのではないでしょうか？ 暖かい室内にいると、なかなか外出するのがおっくうになりますよね。ですが、冬は太りやすい季節でもあります。 寒いと代謝が落ちて、脂肪や水

LINKジムスタッフの相島です。突然ですが、今体の部位で気になっているところはありますか？ダイエットをしたい！と思ったときに、 「おなか（ウエスト）」「太もも」「ヒップ（お尻）」 などが気になるという方は多いと思います。 確かにこの3つの部

LINKジムスタッフの相島です。突然ですが、トレーニングといえばどんな方がおこなっているイメージですか？このような質問をされた場合、20代～30代の若者を思い浮かべる方が多いでしょう。 20代～30代は、10代に比べて体が出来上がってきます

LINKジムスタッフの相島です。突然ですが皆さんはおうちで運動をしたり、筋肉を鍛えたりしていますか？ 数年前、コロナ禍で外出の機会が減ったことにより、「 おうちトレーニング 」「 宅トレ 」という言葉がよく聞かれるようになりましたよね。もと

LINKジムスタッフの相島です。今年の冬は、強い寒波の影響で雪が降ることも多く、凍えるような寒さの日が多いですね。 みなさんの中には、なかなか外出することが少なくなって、運動不足になっている方もいらっしゃると思います。ですが、もうすぐ春がや

LINKジムスタッフの相島です。先日、昔からの友人に会いました。 感染症の影響で自粛が続いていたので、かなり久しぶりの再開となりましたが、以前と変わらずとても楽しい時間を過ごすことができました。話の中でコロナ禍で衰えた筋肉を鍛えるために、最

LINKジムスタッフの相島です。「ジムに通いたいけれど、どんな運動をすればいいのか分からない」 「トレーニングメニューを自分で考えるのが大変」 「効果的にトレーニングできるメニューを知りたい」トレーニング初心者の方がスポーツジムやフィットネ

LINKジムスタッフの相島です。「筋肉をつけたい」「体を引き締めたい」 と考えた時に、ジムでの筋トレや自宅でのトレーニングを考える人は多いでしょう。 筋トレのメニューを組むときに、運動後のことまでしっかりと考えていますか？ トレーニングを終

LINKジムスタッフの相島です。雨が続いたり、風が強かったり、暑かったり、寒かったり。 ダイエットのためにジョギングやウォーキングをしたい と思っていても、なかなか続かないという方も多いのではないでしょうか？ステイホームが推奨されていたこと

LINKジムスタッフの相島です。近頃、あまり運動できていないという方はいらっしゃいませんか？体づくりや健康のため、何かトレーニングをしたい！ でもどこでどんな運動しよう……。そんなお悩みを持つ方のために、今回は「 トレーニング場所 」につい