トレーニング方法

LINKジムスタッフの相島です。まだまだ暑さや感染症など…… なかなか外に出る機会がなく、家でゴロゴロとすることが増えていませんか？お風呂に入るとき、鏡で自分の体をチェックしてみましょう。 なんとなく以前よりもたるみが気になる。 そんな方も

LINKジムスタッフの相島です。忙しい日々に追われる現代では、日常生活の中にトレーニングを取り入れることが難しいと感じることもあるでしょう。 しかし、忙しい中でも効率的に全身を鍛え、健康的な体を手に入れる方法があります。それが、「 サーキッ

LINKジムスタッフの相島です。仕事、家事、学校、育児、プライベート……。 毎日忙しい日々を過ごしている方も多いでしょう。 その中で、トレーニングの時間を見つけるのは意外と大変です。「できる限り簡単な方法で、長くトレーニングを続けたい」 「

LINKジムスタッフの相島です。ここ数年、一般企業の中にもテレワークを推奨するところも増えてきました。 通勤時間が短縮されたり、慣れた場所で作業することで効率が上がったりと、テレワークのメリットはたくさん！ しかし一方で、ずっと座りっぱなし

LINKジムスタッフの相島です。新年度が始まってしばらくたちましたが、皆さんはいかがお過ごしですか？ 高校や大学に入学された方、就職して新社会人としての一歩を踏み出した方、転勤や転職をされた方など、今までは違った環境での生活がスタートした方

LINKジムスタッフの相島です。皆さんはトレーニングや運動をしていて筋肉痛になったことはありませんか？ 子どもの頃、マラソン大会や遠足のあとに脚の筋肉が痛んだり、普段鍛えない部位を一生懸命に鍛えた次の日にそこが痛くなったりという経験が誰にで

LINKジムスタッフの相島です。「トレーニングを続けているのに、筋力や体型の変化がほとんど感じられない」 「以前は進歩していたけれど、あるところを境に筋肉がつかなくなってきた」 「同じトレーニングを続けているが、効果が薄れてきたように感じる

LINKジムスタッフの相島です。「トレーニングをしていても効果が思うように出ない」 「最初は思ったように筋肉がついていったが、停滞してしまった」 「ダイエットのやる気が途中でなくなった」ダイエットや体づくりをしているとき、こんな悩みやネガテ

LINKジムスタッフの相島です。突然ですが、皆さんはどのようにしてトレーニングのモチベーションをあげていますか？ 「よし！頑張るぞ！」と強く意気込んでトレーニングを始めた方でも、なかなか思うような結果が出なかったり、うまく時間をとることがで

LINKジムスタッフの相島です。みなさん、秋を楽しんでいますか？ 「食欲の秋」とよく言われるように、秋はさまざまな食べ物が楽しめる季節でもあります。 マツタケを筆頭とするきのこ、ナシ・柿・ぶどうなどの果物、さつまいもや里芋などのイモ類。 ど