コラム トレーニングで体も心もスッキリ！運動とストレスの関係性を徹底解説
LINKジムスタッフの相島です。新年度が始まってしばらくたちましたが、皆さんはいかがお過ごしですか？ 高校や大学に入学された方、就職して新社会人としての一歩を踏み出した方、転勤や転職をされた方など、今までは違った環境での生活がスタートした方
コラム
コラム コラム トレーニングで筋肉痛になったら？筋肉痛の仕組みと対処法を徹底解説
LINKジムスタッフの相島です。皆さんはトレーニングや運動をしていて筋肉痛になったことはありませんか？ 子どもの頃、マラソン大会や遠足のあとに脚の筋肉が痛んだり、普段鍛えない部位を一生懸命に鍛えた次の日にそこが痛くなったりという経験が誰にで
コラム トレーニングにおけるプラトー期とは？克服するための方法も解説
LINKジムスタッフの相島です。「トレーニングを続けているのに、筋力や体型の変化がほとんど感じられない」 「以前は進歩していたけれど、あるところを境に筋肉がつかなくなってきた」 「同じトレーニングを続けているが、効果が薄れてきたように感じる
コラム トレーニングに効果的な「3つの原理」と「5つの原則」をご紹介
LINKジムスタッフの相島です。みなさんは筋トレをする時にどのようなことを考えながらおこなっていますか？ トレーニングを始めたばかりの頃は、「効率よくトレーニングをするにはどうすればいいかな？」「しっかりとしたフォームになっているかな？」な