コラム

LINKジムスタッフの相島です。寒い冬。 なかなか動くことがおっくうになっているという方も多いのではないでしょうか？ 私たちは寒さを感じると、暖房をつけたり、温かい飲み物を飲んだり重ね着をしたりと、外部から寒さをしのぐことに気を取られがちに

LINKジムスタッフの相島です。暖かくなってきましたね！ この季節になると、花粉症に悩まされている……なんて方も多いのではないでしょうか？ 今年は例年よりも飛散する花粉量が多いとも言われているようですね。ダイエットや体力づくりのためにウォー

LINKジムスタッフの相島です。トレーニングといえば、運動！ そう考えている方は多いのではないでしょうか？実際、筋肉を鍛えるために運動をすることは重要なのですが、トレーニングを成功させるためには、適切な栄養摂取は欠かせない要素です。 トレー

LINKジムスタッフの相島です。梅雨の季節になりました。 梅雨入りのニュースを見ていると、なんとなく寂しいような、少し沈んだ気分になることがあります。 雨が降ると外出が面倒になったり、屋外での趣味が楽しめない日が続いたりするからでしょうか？

LINKジムスタッフの相島です。毎日の忙しい生活の中で、定期的な運動を続けていくことは簡単ではありません。仕事、学業、家事などによりスケジュールが圧迫されると、運動をする時間を確保するのが難しい場合もあるでしょう。また、単調な運動ルーティン

LINKジムスタッフの相島です。突然ですが、筋肉の成長を促進するために欠かせない栄養素といえば、どのようなものを思い浮かべますか？トレーニングをしている多くの方は、タンパク質が重要と考えているでしょう。タンパク質は筋肉の修復と成長に不可欠で

LINKジムスタッフの相島です。トレーニングジムに通う方の多くは、筋肉量を増やしたい！という思いを持っています。筋肉をつけてボディメイクをしたい場合はもちろん、ダイエットにおいても筋肉量を増やすことが必須です。ではなぜ筋肉量を増やすことは良

LINKジムスタッフの相島です。糖質オフダイエットは、近年注目を浴びているダイエット方法の一つです。炭水化物や糖分の摂取を制限することで、体重管理や健康への効果が期待されています。 分かりやすく効果を実感できる糖質オフダイエットですが、良い

LINKジムスタッフの相島です。いよいよ冬本番。 今年の冬は特に寒いような気がしています。 寒いと何をするにもおっくうになりがちですよね。 私もこたつに入ってしまうと、なかなか出ることができないという毎日を過ごしています。さて、 冬になって

LINKジムスタッフの相島です。突然ですが皆さんはおうちで運動をしたり、筋肉を鍛えたりしていますか？ 数年前、コロナ禍で外出の機会が減ったことにより、「 おうちトレーニング 」「 宅トレ 」という言葉がよく聞かれるようになりましたよね。もと